La mente es capaz de alterar el equilibrio de nuestro organismo, por ello el estrés o los bloqueos mentales pueden dificultar el proceso de fertilidad. La ansiedad y la presión son factores que pueden perjudicar el momento de embarazo.
Hablamos con la psicóloga Silvana Delgado sobre cómo afecta la mente en los procesos de fertilidad: “Cuando uno atraviesa un proceso de fertilidad, la mirada siempre es integral, y es necesario buscar un momento de felicidad. La felicidad no es un concepto absoluto; uno no está 24 horas del día feliz. Además, es subjetivo, lo que te da placer a vos quizás a mí no, entonces es necesario buscar. Las personas que pasan por estos procesos generalmente tienden a encasillar la felicidad o a esperar la felicidad cuando se produzca el embarazo. Dicen: “Voy a ser feliz cuando me embarace”. Uno va postergando un montón de planes, un montón de situaciones, sobre todo estas cosas que antes nos hacían feliz; las voy dejando por si acaso”.
Agregó: “Muchas piensan; “Antes iba al gimnasio, ahora dejé el gimnasio porque por ahí me embarazo”. dejé de hacer pilates, porque tengo turno con el médico y esto es algo, que lo hablamos continuamente en el consultorio, porque sucede que es contraproducente, porque uno le pone un montón de expectativas a una situación que no sabemos si va a suceder o no. Nohay que cortar esas cosas que nos hacen bien. También de seguir con los planes, tenemos que poner ese lugarcito para darnos una vuelta por la costanera, para poder disfrutar, no postergar el viaje que tenemos pendiente. Si sucede el embarazo, ahí recién lo voy a anular.”
Sobre cómo manejar la presión y ansiedad:“Se dan ciertas características, una de ellas es justamente esto: la presión y el sobrepensar, sobre exigirse, estos mensajes de positivismo. Todo esto creo que va englobando un cóctel de emociones. Siempre decimos que cuando uno inicia en estos procesos, hay como una montaña rusa de emociones; un día podés estar bien, otro día no. También hay días en los que está sumamente feliz porque lograste un pequeño resultado que estás esperando. Pero justamente estamos bombardeados, supuestamente siempre tenemos que estar positivos, siempre tenemos que estar para arriba con el optimismo, y esto a veces es contraproducente, porque esto hace catalogar a las emociones como buenas y malas. En realidad, todas las emociones son buenas, porque cada emoción viene a decirnos algo”.
Además, habló de las emociones: “Sería mucho más positivo que uno pueda identificar qué emoción es la que está sintiendo. Para eso estamos los psicólogos, para ayudarlas a identificarlas, para ver cómo podemos expresarlas. Y una vez que identificamos y expresamos las emociones, podemos gestionarlas; el resultado es sumamente positivo. Encontramos una herramienta para poder gestionarlas, y eso va a dar lugar a otra emoción”.
Además, Delgado habló sobre como se afrontan estas emociones en los procesos de fertilidad: “Justamente en los procesos de fertilidad, lo que se da es el efecto contrario a lo sentimental, porque uno tiende a ser muy racional, a ponerse en piloto automático, porque las situaciones te van llevando: visitas continuas, rutinas totalmente atípicas. Entonces, no hay un momento para sentir. Ahí está nuestro enfoque: el enfoque mindfulness. Ponemos foco en la respiración, hay que poner el foco en el presente y no hacer que comience a circular en nuestra mente los pensamientos negativos, porque esos son contagiosos y obsesivos”.
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